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Qué incluye

Lo que incluye Herko, y lo que no.

Lo justo para seguir tu rutina en el gimnasio, sin cuentas ni anuncios.

302 ejercicios con dibujo

Con nombre en español, músculo y material de cada uno.

Qué toca hoy

Elige tus días de entreno. Herko te enseña lo de hoy y lo de mañana.

Tus kilos, siempre a mano

Apunta los kilos de cada serie y mira lo que hiciste la última vez.

Descanso con aviso

Cuenta atrás grande y aviso al terminar.

Peso y medidas

Registra tu peso, tus medidas y los datos de una hoja de control corporal, y mira cómo cambian con el tiempo. Herko no los interpreta ni da consejos de salud.

Copia de seguridad

Guarda tus datos en un archivo, con contraseña si quieres, y recupéralos cuando cambies de móvil.

Fácil de leer

Letra grande, modo oscuro o claro y botones grandes.

Sin anuncios y sin cuenta

No te pedimos correo ni contraseña para usarla.

Lo que te toca hoy

Eliges tus días de entreno y la pantalla «Hoy» te enseña el entreno de hoy, cuántos ejercicios tiene y más o menos cuánto dura, y lo de mañana. Empiezas con un toque.

Pantalla «Hoy» de Herko: el entreno de hoy, «Tren superior», día 1 con 6 ejercicios y unos 40 minutos, la semana con los días de entreno y el botón «Empezar».Pantalla «Hoy» de Herko: el entreno de hoy, «Tren superior», día 1 con 6 ejercicios y unos 40 minutos, la semana con los días de entreno y el botón «Empezar».
Ficha de un ejercicio en Herko: dibujo grande de una persona en la polea, con el músculo «Dorsales», los materiales «Polea» y «Bíceps» y el tipo «Con carga».Ficha de un ejercicio en Herko: dibujo grande de una persona en la polea, con el músculo «Dorsales», los materiales «Polea» y «Bíceps» y el tipo «Con carga».

Cada ejercicio, con su dibujo

Los dibujos de los 302 ejercicios vienen dentro de la app. Tocas el dibujo y lo ves grande, con el músculo principal y el tipo de ejercicio.

Dibujos del proyecto workout-guide, licencia CC BY-SA 4.0. Créditos.

Tus kilos de la última vez

Cada ejercicio guarda tu historial: las series de la última vez, tu mejor marca y cómo han cambiado los kilos con el tiempo.

Ficha de ejercicio en Herko con «Tu progreso»: las series de la última vez, la mejor marca de 45 kg y una gráfica con la evolución de los kilos en 8 entrenos (datos de ejemplo).Ficha de ejercicio en Herko con «Tu progreso»: las series de la última vez, la mejor marca de 45 kg y una gráfica con la evolución de los kilos en 8 entrenos (datos de ejemplo).
Pantalla «¿Cómo voy?» de Herko con la pestaña Medidas: botones para apuntar medidas o el informe de una hoja de control corporal, y la evolución del peso en una tarjeta (datos de ejemplo).Pantalla «¿Cómo voy?» de Herko con la pestaña Medidas: botones para apuntar medidas o el informe de una hoja de control corporal, y la evolución del peso en una tarjeta (datos de ejemplo).

Peso y medidas

Apunta tu peso, tus medidas y los datos de una hoja de control corporal, y mira la evolución. Herko solo los guarda para que los veas: no los interpreta ni da consejos de salud.

Lo que Herko no hace.

  • No es una red social.
  • No cuenta calorías.
  • No corrige tu técnica ni genera rutinas por ti.
  • No da consejos médicos, no diagnostica y no sustituye a tu entrenador, médico o dietista.

Si tienes dudas de salud, consulta a un profesional antes de entrenar.

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